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女性冬季中如何做好养生

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  • TA的每日心情
    无聊
    2016-3-4 15:17
  • 签到天数: 38 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2016-1-31 15:01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
            女性在寒冷的冬季中如何做好养生呢?女性到了冬季就特难受,特别是怕冷、手脚冰冷的出现,常常弄得晚上也睡不好,第二天精神不足、气色差。因此,女性们要学会爱惜自己,在冬季做好保健养生工作,争取过个暖冬!

            1、早睡晚起

            冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静http://www.jqsgx.com/szqpz/cs/130.html妊娠期如何预防生殖器疱疹的侵害,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。

            2、别拒冷空气

            冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的http://www.jqsgx.com/szqpz/cs/132.html临床对于生殖器疱疹诊断标准及处理原则差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

           
            女性冬季中如何做好养生冬季养生八事项

            3、适当的性生活

            养生应合天时,顺地理,四季自然规律是春天、夏长、秋收、冬藏,冬季养生贵在藏,故古人早已有冬季禁欲之说。冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异。

            4、室内注意通风

            冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍,人们应注意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风。____本文由http://www.jqsgx.com/推荐

  • TA的每日心情

    2016-3-28 19:42
  • 签到天数: 111 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2016-1-31 20:29:23 | 显示全部楼层
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_c03b1eec0102wcja.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_c03b1eec0102wcjr.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_c03b1eec0102wcjs.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6034947.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6034985.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035020.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6033993.html
    http://www.yiwenbaida.com/qingdao/zizhi/26832287.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10417.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10418.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_13f284bc40102xafu.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_13f284bc40102xafw.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b4331a1e0102wc4b.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b4331a1e0102wc4j.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b4331a1e0102wc4g.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6034206.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035178.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035328.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035504.html
    http://www.wwwanning.com/s18/a1897039.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10428.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b3a344410102wjxf.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b3a344410102wjxh.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b3a344410102wjxi.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b4331a1e0102wc4m.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_c03b1eec0102wcjq.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10431.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_b3a344410102wjxg.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_13f284bc40102xafv.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10429.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10430.html
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_13f284bc40102xafy.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035479.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035469.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035526.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6034323.html
    http://www.yiwenbaida.com/qingdao/zizhi/26832468.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10394.html
    http://blog.ifeng.com/article/43717972.html
    http://www.yiwenbaida.com/qingdao/zizhi/26831745.html
    http://www.wwwpifu.com/wwwpifu_Article_1896231.html
    http://www.114chn.com/n/110000-152/newsd10422.html
    http://blog.ifeng.com/article/43717639.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6033864.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035055.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6034878.html
    http://blog.dqccc.com/s/article_6035034.html
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