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孕妇饮食注意多

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  • TA的每日心情
    无聊
    2016-3-4 15:17
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2016-1-30 15:39:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    "媳妇一旦怀孕就变成了全家人的占中宝,孕妇的饮食在全家人眼中简直是重要到不能再重要了,那么孕妇的饮食有哪些宜忌呢?让我们一起来看看吧!
    孕妇饮食讲究多
    1、注意食物的多样性
    以前妇女妊娠http://www.hnjtls.com/szqpz/964.html生殖器疱疹有救吗后很少注重营养,只求吃饱,不求吃好,现在生活水平提高了,妇女怀孕后大吃营养品,鸡鸭鱼肉不断,吃得肥肥胖胖的,还有的孕妇客观上或者主观上形成偏食,其实这些做法都是不科学。各种食物都有特殊的营养成分,吃不同的食物就能获得不同的营养。由于食物的多样性,可以实现营养价值的互补。例如,只食大米,则缺乏赖氨酸,而肉类中富含赖氨酸,可补充大米中的不足;补钙时如不同时补充维生素D,则钙便不能很好地被人体吸收。
    2、注重食物的搭配
    事物的适当搭配可以http://www.hnjtls.com/szqpz/978.html生殖器疱疹怎么传染调节食欲,增进营养。适当的搭配包括动植物搭配、主副食搭配、粗细粮搭配、粮豆类搭配等。如香芋扣肉,既可减少猪肉的油腻,又可获得香芋中的营养成分;瘦肉粥,既可增加粥的香味,又可增加主食的进食量。
    3、注意摄取微量元素
    由于微量元素不像普通食物一样显而易见,因而极易被忽视。吃加工过度的食物,极易造成微量元素的缺乏,所以孕妇应吃一些粗面、粗米和比较完整的新鲜蔬菜、水果和豆制品。
    孕妇饮食有所禁忌
    孕妇要多食清淡的食物,避免摄入刺激性食物。忌过量使用辣椒、生葱、姜、芥末、咖喱、麻辣食品;忌过量食用咸味食物及腌制的食物,禁食咸鱼;忌食大量香精和色素食品;忌食受重金属、有毒农药污染的粮食、蔬菜和水果,以防胎儿畸形;忌食有毒、有泻下行气作用的中药,如巴豆、牵牛、大戟、麝香、莪术、水蛭等;忌食生冷、油炸食物,如雪糕、啤酒、油条等。____本文由http://www.hnjtls.com/推荐
    孕妇饮食三宜三不宜,饮食宜清淡不宜肥浓,宜轻清不宜重浊,宜甘平不宜辛热。
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